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夏季如何讓孩子少生病?

2017-11-05 15:10:00

夏季天氣炎熱,稍不注意年幼的孩子就易生病,對此兒童 保健專家提醒家長們,夏季兒童保健,一定要注意勤喝水,少貪涼,瓜果要适量。 夏天機體易出汗失水多,孩子一定要及時補充水,以滿足身體代謝的需要,這樣才能少生病。人體水分的丢失是漸進的,失水相當多時,才刺激飲水中樞神經出現口渴。要給孩子講明這個道理,囑咐并監督孩子勤喝水,千萬不要等到口渴時才喝個夠。這裡所說的水是白開水,飲料喝多了有害無益。

很多孩子怕熱,家長就由着孩子的性子開空調,這是錯誤的。孩子長時間呆在空調屋中,會導緻呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及 腹瀉。有的孩子再嗜好冷飲冷食,就更有損健康。因此,家長要注意不要在家中備過多冷食,限制孩子每日“食冷”量。

炎炎夏日有的家長怕孩子上火,變着花樣給孩子做清淡飲食,不少孩子倒也樂于接受。劉冬冬指出,孩子正處生長 發育期,對營養的需求量較大,所謂清淡飲食的概念應是不油膩而并非以素菜為主,否則會導緻孩子營養障礙,夏季也應注意給孩子補充鮮魚、瘦肉、鮮蛋、鮮蝦等,對于較小的孩子可做成魚末、肉末、肝末粥,既易于消化又有營養。從 幼兒的生理情況來看,胃液的成分與成人基本相同,但胃酸卻比成人低。

在給兒童烹調食物時加些醋,有利于兒童的身體健康,吃些醋還可以提高胃腸道的殺菌作用。夏季瓜果多營養豐富,孩子們也愛吃,但家長一定要控制量,過多進食瓜果會損害腸胃功能,引起消化道 疾病。

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